La cohérence cardiaque chez la future maman est un projet que j’ai développé au fil des années au travers de ma pratique en consultation, de mon vécu en tant que mère et les partages faits avec d’autres mamans de mon entourage ainsi qu’un travail en commun avec une sophrologue et relaxologue.
Devenir mère est un défi qui peut s’avérer stressant, que ce soit pendant la grossesse, l’accouchement ou une fois bébé arrivé. Le stress peut alors prendre des formes bien particulières: physique, mental, émotionnel voire même spirituel. Il me semble impératif d’avoir à portée de main un outil, une ressource dans toutes les situations que la (future) mère va rencontrer afin de ne pas s’épuiser et surtout garder l’équilibre.
La cohérence cardiaque est un exercice respiratoire qui rétablit l’équilibre du système nerveux, vide le réservoir de stress et permet de se recentrer et retrouver la paix du coeur et de l’esprit en quelques minutes seulement. C’est un outil pratique, efficace et rapide que l’on peut mettre en place n’importe où et n’importe quand. Autant dire que c’est parfait quand on n’a que peu de temps et une vie mouvementée.
Les séances de cohérence cardiaque de la future maman ont différents objectifs:
- aider la future maman à être mieux dans son corps au travers des changements qu’il va subir pendant la grossesse. Donc réduire les inconforts, douleurs, améliorer le sommeil tout en se mettant à l’écoute de ce corps pour le suivre tel un guide. Cet apprentissage permettra le jour de l’accouchement de mieux suivre ses besoins physiologiques en terme de positions durant le travail et en post partum, cette écoute permet d’être particulièrement délicate avec soi de façon à ne pas aggraver les suites (épisiotomies/coutures, muscles du ventre relâchés, etc.).
- aider la mère à créer sa bulle afin de pouvoir se recentrer en toute occasion, de pouvoir trouver du calme dans des lieux ou moments déstabilisants: quand les aînés sont turbulents, en milieu hospitalier lors des consultations/accouchement. Cette bulle permet à la mère de rester connectée à son être profond dans un état de sérénité inébranlable.
- apprendre à lâcher prise et accepter ce qui est. Cet apprentissage permet de savoir lâcher les tensions physiques ou psycho-émotionnelles pour s’écouter et avancer dans tous les moments difficiles de la grossesse, de l’accouchement et de la vie avec un enfant.
3 à 4 séances sont nécessaires pour pouvoir utiliser ces outils de façon autonome. Ces séances peuvent être individuelles ou en groupes et débuter à n’importe quel moment (avant ou après l’accouchement).
Les mamans pourront trouver dans la pratique de la cohérence cardiaque les ressources dont elles auront besoin pour tenir le coup, se ressourcer ou encore surpasser les difficultés.
Un forfait spécifique de 80€ (au lieu de115€) pour 1 séance longue + 3 séances courtes est prévu afin de permettre à toutes les mamans d’accéder à cette préparation. Pensez à vous le faire offrir! <3